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南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南(nán)瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含(hán)有的(de)热(rè)量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响胃(wèi)肠活动加速，能(néng)够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群(qún)食用(yòng)，但单(dān)一(yī)的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜(tián)呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分(fēn)为两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的(de)浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的(de)深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很特别，尤(yóu)其(qí)是那种(zhǒng)圆形(xíng)的(de)南瓜，它(tā)的外表会有许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练(liàn)度最高(gāo)，那(nà)么口感也就外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭瓜，办(bàn)法根本类(lèi)似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听起来的声响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜(guā)不(bù)太(tài)熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们都(dōu)知道老南瓜(guā)好(hǎo)吃，所以要买这样的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜(guā)，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去感(gǎn)触的时(shí)分，尽(jǐn)量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜(guā)时(shí)，最(zuì)好(hǎo)对它的特(tè)性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南(nán)瓜，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会呈现(xiàn)小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起，并(bìng)不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外(wài)皮(pí)比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙(shā)，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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