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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而(ér)且(qiě)山芋中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热量(liàng)，可以代替部分主食(shí)。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因(yīn)为难以被毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法(bèi)吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适(shì)当吃(chī)山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保(bǎo)管存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备(bèi)一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地方，这样(yàng)也(yě)可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进(jìn)行保存(cún)，保(bǎo)存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要(yào)将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好很容易(yì)坏掉的，也(yě)很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜(yí)干之说，过(g毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法uò)干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回(huí)来太多的芋(yù)头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如(rú)果不是很多(duō)，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的(de)保存时间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地方(fāng)。

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