吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖-橘子百科-橘子都知道

吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　　　绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　　　绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suā吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖n)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。