5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子500投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁0米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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