睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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