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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也(yě)可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(g广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良uā)干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量(liàng)的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良

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