5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公(gō十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世(sh十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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