绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(d七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数e)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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