绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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