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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一同(tóng)向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤(chè)出，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。