伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便(b顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪iàn)是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号(hào)，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的(de)方向(xiàng)，即顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪jiù)已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住(zhù)女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在男人的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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