绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗<宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府/p>

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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