白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节武警能打过特警吗(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒ武警能打过特警吗u)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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