绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(su相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示ǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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