中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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