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一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋p>

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作(zuò)用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液(yè)一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一(yī)定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说(shuō)一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。