白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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