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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的(de)平(píng)均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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