白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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