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减肥期间(jiān)能(néng)吃饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的(de)食物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰(fēng)富，在(zài)减肥期间(jiān)适量进食(shí)饺子(zi)，能够补充(chōng)机体所需要(yào)的营养物质和能量(liàng)，有助于维(wéi)持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含有一定的热(rè)量，而且(qiě)肉馅饺子的热(rè)量也比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间一次性(xìng)进食太(tài)多(duō)饺子，同时没有控制其他食物的摄(shè)入，并且在进食之(zhī)后(hòu)也没(méi)有进(jìn)行运动，有可能(néng)会(huì)对减肥效果产生(shēng)影响，所以(yǐ)在减肥期(qī)间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可(kě)以吗？

　　我认(rèn)为不可以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在减肥期间是(shì)可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都(dōu)吃不(bù)了两份，所以(yǐ)你这个是(shì)不利(lì)于减肥的。

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