网络中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康，也(yě)是在(zài)不(bù)断(duàn)做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的(de)很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时(shí)非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢(ne)？其(qí)次则是提(tí)肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家(jiā)说各种运动(dòng)，各(gè)种好(hǎo)处(chù)和坏(huài)处，或者是各(gè)种利弊(bì)等等(děng)，但(dàn)是(shì)总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个事情小编只是想要说(shuō)不一(yī)样的地方(fāng)就是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也(yě)是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于(yú)身体(tǐ)本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷(敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思yé)在(zài)刘(liú)烨的(de)带(dài)领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷(yé)的方式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意(yì)外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什(shén)么吧(ba)？

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提肛运动(dòng)在百科(kē)中被说是提肛运动是指有(yǒu)规律(lǜ)地往(wǎng)上(shàng)提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一提(tí)一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是有一定的(de)依(yī)据，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的(de)方式，在(zài)此时已经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能(néng)吗(ma)？科学回答(dá)是(shì)跟这(zhè)方面(miàn)无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力活时也(yě)要注意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛(gāng)16次(cì)等(děng)等，按照(zhào)以上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运动会有更(gèng)好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都(dōu)是需(xū)要适量(liàng)，不(bù)能够单纯的(de)被各(gè)种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可(kě)以被适(shì)合(hé)的人使用！

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