宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能(néng)直接进入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技(jì)巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的避(bì)免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言(yá5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟n)能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激(jī)。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发(fā)器(qì)所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会(huì)有类似电流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功(gōng)能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上(shàng)耳机(jī)享受身临其境的(de)3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入睡

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