中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节(jié)完全(quán)打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(m压在玻璃窗边c，在窗户边cǎn)分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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