中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（1410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗00分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(l410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗uò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术(shù)，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分(fēn)。

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