中考立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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