睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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