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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到(dào)辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，还可(kě)以起(qǐ)到一定(dìng)的(de)润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风(fēng)的地(dì)方(fāng盱眙的邮编号码是多少啊)，这(zhè)样也(yě)可以(yǐ)保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也(yě)可以(yǐ)放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都(dōu)会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋(yù盱眙的邮编号码是多少啊)怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃(chī)，所(suǒ)以说很多(duō)人(rén)常常为这个事情担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎(zěn)么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性(x盱眙的邮编号码是多少啊ìng)买回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不(bù)是很多，那(nà)么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是一(yī)定不能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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