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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品(pǐn)。作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么p>

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉(ròu)比其(qí)他肉类的(de)维(wéi)生(shēng)素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化(huà)，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克(kè),如果大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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