晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食(shí)物(wù)属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控(kòng)制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)的(de)话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的(de)话(huà)可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的(de)。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择(zé)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间