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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàn绿豆汤的热量是多少大卡g)会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和(h绿豆汤的热量是多少大卡é)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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