绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(z真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态hī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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