晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么(me)健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōn孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理g)常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少(shǎo)了(le)对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃(wèi)肠道(dào)黏膜(mó)的(de)作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等(děng)不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐(cān)时控(kòng)制好进食(shí)量，不(bù)宜一(yī)次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不(bù)佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。