绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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