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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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