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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提(tí)高了(le)人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身(shēn肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢)健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约是(shì)180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一(yī)部分。

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