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环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的(de)热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的(de)头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加(jiā)您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究(jiū)的(de)不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。