绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)3中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单00克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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