5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(s22寸是多少厘米hòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tà22寸是多少厘米n)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(m22寸是多少厘米iǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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