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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023,中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022
中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生满分(fēn)2.5米,女生(shēng)满分2.02米。中考体(tǐ)育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同,具体以各省各学校为(wè哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗i)准(zhǔn)。
中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)成绩标准男生(shēng)标准:
及格(gé)(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满(mǎn)分(100分(fēn)):250厘米。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良(liáng)好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(90分(fēn)):190厘米;
满分(100分(fēn)):202厘(lí)米(mǐ)。
立定跳远(yuǎn)练习方法1、挺身跳:原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào),空中(zhōng)做直腿挺身动作,髋关节完全(quán)打开(kāi),做出背弓动作,落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。
2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习:一般采用(yòng)左(右)去(qù)右(左)来的方法(fǎ)进行练习,距(jù)离(lí)控制在25-30米左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹(fù)跳练(liàn)习:从原地直立开始(shǐ)起跳,空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌,落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。
逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。
4、跳台阶:两(liǎng)手背(bèi)在身后,两脚平行(xíng)开立,屈膝半蹲,用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。
一次(cì)可跳(tiào)20~30个台阶,重复(fù)3~4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现,两者是相辅(fǔ)相成的。
因此,在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí),必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。
2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢?
2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)(各(gè)地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定(dìng)跳远的标准:
及(jí)格(gé)(60分):185厘米。
良(liáng)好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米(mǐ)。
满(mǎn)分没银(yín)(100分(fēn)):250厘米。
2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn):枯衡宴(yàn)
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):190厘米。
满分(fēn)(100分(fēn)):202厘米。
体育(yù)考试结构和(hé)分值:
体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì),即一个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。
2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平均分,平均分(fēn)超过100分的按100分计。
初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。
体育满分(fēn)为50分。
分分易得(dé),分分珍贵(guì),对于目标冲刺名校的同学来说,体(tǐ)育(yù)真的(de)要(yào)尽力哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗做到不(bù)丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了