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　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在(zài)想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的(de)总热(rè)量不(bù)变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密(mì)所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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