睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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