宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后上传的(de)，达到的(de)效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数(de)独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于(yú)直(zhí)接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则(zé)是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得(dé)到(dào)片刻放松(sōng)吧。

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