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高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方(fāng)式调制咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思)常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。