晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加(j中国有几个党派，中国有几个党派组织iā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的(de)维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏中国有几个党派，中国有几个党派组织膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有(yǒu)难以消化(huà)或(huò)刺激性(xìng)成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为(wèi)在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食(shí)量，不(bù)宜(yí)一(yī)次(cì)性进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比(bǐ)较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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