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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织)进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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