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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫(háo)升(shēng)

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮料(liào)之(zhī)一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些，实际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味道更(gèng)好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一起(qǐ)吃(chī)的话(huà)，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的(de)话甚至会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为身体补(bǔ)充营养，其实(shí)这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不(bù)到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限(xiàn)度(dù)的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。