白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强闲游的意思 闲游的反义词是什么度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露闲游的意思 闲游的反义词是什么(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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