一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的(de)重(zhòng)要(yào)来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不(bù)足而引(yǐn)起(qǐ)的(de)小便次数(shù)多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

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