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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(know过去分词是什么写，know过去分词是什么词liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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