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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以(yǐ)代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物(wù)纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家(jiā)里(lǐ)干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张(zhā羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度ng)可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下(xià)来，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为(wèi)这(zhè)个事情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成(chéng)20～30千(qiān)克一(yī)箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回(huí)来(lái)太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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